Colère, peine, frustration : comment gérer ses émotions avec l'hypnose à Rennes ?
Comment gérer ses émotions avec l'hypnose à Rennes ? Contrairement aux idées fausses et aux séances d'hypnose que l'on voit en spectacles ou à la télévision, l'hypnose ne conduit pas à la perte de contrôle mais aider justement au contrôle des pensées et des émotions (négatives) qui submergent trop souvent notre mental.
Hypnose Rennes : imaginez votre esprit comme une station de radio
Pour illustrer, imaginez votre esprit comme une station de radio. Lors d'une séance d'hypnose, vous atteignez un état de relaxation profonde, un peu comme lorsque vous êtes absorbé par une histoire intéressante. Pendant ce temps, des suggestions positives vous sont présentées, à la façon de chansons diffusées à la radio. Votre esprit demeure comme le DJ aux commandes, n'acceptant que ce qui résonne et et en accord avec vous et vos valeurs : l'hypnose fonctionne uniquement si vous êtes en accord avec les suggestions proposées. Si l'une de ces suggestions vous met mal à l'aise, votre esprit vous "réveille" naturellement.
Une comparaison possible serait celle de l'apprentissage d'une nouvelle compétence, comme cuisiner. Lorsque vous suivez une recette avec attention, c'est semblable à l'hypnose : vous concentrez votre attention sur les suggestions positives, ce qui vous aide à mieux comprendre et gérer vos émotions.
Déroulement d'une séance Gérer ses émotions grâce à l'hypnose à Rennes
La séance commence par un accueil chaleureux où je prends le temps d'établir une relation de confiance, en discutant de vos attentes, de vos émotions, et en répondant à vos questions.
Je vous encourage à identifier et à exprimer les émotions que vous souhaitez gérer. Cela peut inclure des émotions telles que le stress, l'anxiété, la colère, la peur, ou d'autres sentiments perturbateurs.
Avant d'entrer dans l'état d'hypnose, je vous explique le processus et vous rassure sur le fait que l'hypnose Eriksonienne que je pratique est un état naturel, doux, intuitif et sécurisé.
Je vous guide dans un état de relaxation profonde. Cela peut se faire à travers des suggestions verbales apaisantes, une respiration contrôlée, ou d'autres techniques d'induction de l'hypnose.
Une fois en état d'hypnose, j' utilise des suggestions positives, métaphores, visualisations. je vous aide à renforcer vos ressources intérieure : confiance, résilience émotionnelle, capacité à faire face aux émotions difficiles. À la fin de la séance, je vous guide vers l'éveil calme et équilibré.
Discussion post-séance : Je prends le temps de discuter des expériences vécues pendant la séance, des insights éventuels. Recommandations et suivi : Je vous donne des recommandations pour la suite, telles que la pratique de l'autohypnose ou d'autres exercices pour continuer à gérer les émotions de manière autonome. Je peux proposer un suivi pour d'autres séances si vous le jugez utile.
Pour une séance d'hypnose Rennes pour contrôler vos émotions (anxiété, phobie, stress.) Contactez-moi
Pour prendre rendez-vous avec moi : 07 85 88 09 87.
Stéphane Arfi, hypnothérapeute à Rennes
Cabinet 13 rue du card. Gouyon 35000 Rennes
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