En tant qu'hypnothérapeute et psychopraticien, ma méthode pour aider une personne en surpoids à retrouver son poids idéal et à s'épanouir dans sa vie repose sur une approche holistique qui combine des techniques de l'hypnothérapie et de la psychothérapie. Voici comment je procède en règle générale lors de mes séances avec la personne en surpoids :
Évaluation initiale : Lors de notre première séance, j'effectue une évaluation complète de votre situation. Nous discutons de vos antécédents médicaux, de votre mode de vie, de votre histoire personnelle, de vos habitudes alimentaires, de votre niveau d'activité physique, de vos émotions et de vos croyances liées à votre poids. Cette étape me permet de mieux comprendre les facteurs qui ont contribué à votre surpoids.
Fixation d'objectifs : Ensemble, nous définissons des objectifs concrets et réalistes pour votre perte de poids et votre épanouissement personnel. Ces objectifs sont spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps (SMART).
Travail sur les croyances et les émotions : Nous explorons et remettons en question les croyances négatives et les schémas de pensée qui peuvent contribuer à votre surpoids. Nous identifions les émotions sous-jacentes qui peuvent déclencher une alimentation émotionnelle ou des comportements compulsifs.
Suggestion hypnotique : En utilisant l'hypnothérapie, je vous guide dans un état de relaxation profonde où vous êtes plus réceptif aux suggestions positives. Je vous suggère des changements de comportement, une augmentation de votre confiance en vous, la réduction des envies de malbouffe et une motivation renforcée pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
Reprogrammation des habitudes alimentaires : Ensemble, nous travaillons sur le développement d'habitudes alimentaires plus saines et durables. J'utilise des techniques de visualisation et des suggestions hypnotiques pour vous aider à préférer les aliments nutritifs. Je vous donne également des conseils pour planifier vos repas et vos collations.
Gestion du stress et des émotions : Je vous enseigne des techniques de gestion du stress, de relaxation et de gestion des émotions pour vous aider à faire face aux déclencheurs émotionnels sans avoir recours à la suralimentation.
Renforcement de la confiance en soi : Nous travaillons ensemble sur l'amélioration de votre confiance en vous et de votre estime de vous. Nous développons une image corporelle positive et nous mettons l'accent sur vos forces et vos réalisations.
Suivi et ajustement : Au fil de nos séances, je surveille vos progrès, ajuste les techniques en fonction de vos besoins changeants et vous encourage à persévérer. Nous discutons également des éventuels obstacles rencontrés et développons des stratégies pour les surmonter.
Intégration et autonomie : À mesure que vous progressez, je vous encourage à intégrer les compétences et les outils acquis dans votre vie quotidienne. Mon objectif est de vous rendre autonome dans la gestion de votre poids et de votre bien-être émotionnel.
Il est important de souligner que chaque individu est unique, et mon approche globale et personnalisée vise à créer un changement durable en vous aidant à transformer votre propre relation avec la nourriture, votre corps et vos émotions.
Pour prendre rendez-vous avec moi : 07 85 88 09 87.
Stéphane Arfi, hypnothérapeute à Rennes
Cabinet 13 rue du card. Gouyon 35000 Rennes
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